2週間後にちょっとしたイベントが控えておりまして、今週は30kmランしてみました。グダグダジョガーの私ですので、とにかく「ゆっくり」「長く」走れるように練習です。

事前にキョリ測で計測して、大体のコースを決めてスタート。心拍数だけ上がらぬよう、後はひたすらテクテク行ってまいりました。結果はこんな感じ。はい、グダグダです。
とにかく完走だけ目指して、頑張ろう〜(=皿=;;

ほんでもって一足先に、今日は長男がマラソン大会。雨の中、近所の緑地を走るそうなので、この後、仕事を中断して応援に行ってきます。がんばれ〜